혈당관리1 혈당 걱정 없는 착한 탄수화물 리스트 혈당 걱정 없이 건강하게 즐길 수 있는 착한 탄수화물 리스트를 소개합니다. 현미, 귀리, 고구마 등 혈당 관리에 좋은 탄수화물로 건강한 식단을 꾸려보세요! 서론탄수화물은 건강에 해롭다는 잘못된 인식이 많습니다. 그러나 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 신체의 주 에너지원이며 뇌 활동에도 반드시 필요합니다. 중요한 것은 어떤 탄수화물을 선택하느냐는 것입니다. 잘못된 탄수화물 섭취는 혈당을 급격히 올려 당뇨병이나 비만과 같은 질환을 유발할 수 있지만, 올바른 탄수화물을 선택하면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 지금부터 혈당 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있는 착한 탄수화물을 소개하겠습니다.1. 현미현미는 정제되지 않은 통곡물로 혈당지수(GI)가 낮아 혈당이 급격히 오르지 않습니다. 또한 식이섬유가.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
